Lęk jest jedną z najczęściej spotykanych uwięzionych emocji. Z perspektywy Kodu Emocji, lęk to konkretna wibracja energii, która utknęła w Twoim polu.
Podczas sesji często odkrywamy, że lęk ma swoje korzenie w sytuacjach, które pozornie nie miały z nim związku. Może to być uwięziona emocja z dzieciństwa lub odziedziczony lęk po przodkach.
Lęk karmi się lękiem. Praca z energią pozwala przerwać ten cykl na najgłębszym poziomie.
Życie wolne od chronicznego lęku to życie pełne możliwości. Kiedy nie boisz się co będzie jeśli, zaczynasz podejmować decyzje zgodne ze swoim sercem.
Istnieje duża różnica między lękiem racjonalnym — który oszczędzał twoje przodków przed drapieżnikami — a lękiem neurotycznym, który trzyma cię w domu i uniemożliwia Ci żyć. Lęk racjonalny pojawia się, kiedy rzeczywiste niebezpieczeństwo — i znika, kiedy niebezpieczeństwo przechodzi.
Lęk neurotyczny pojawia się bez przyczyny. Możesz być bezpieczna w domu, w bezpiecznym towarzystwie, a Twoje ciało jest w pełnym stanie alarmu. Mogą to być napady paniki, mogą to być chroniczne obawy — o zdrowie, o innych ludzi, o przyszłość. Logika Ciebie mówi, że nie powinnaś się bać, ale Twoje ciało nie słucha logiki.
To dlatego, że lęk neurotyczny nie pochodzi z rzeczywistego niebezpieczeństwa — pochodzi z uwięzionej emocji. Może to być odziedziczony lęk, lęk z okresu przeszłości, lęk, który ktoś Ci przekazał. Niezależnie od źródła, Kod Emocji pracuje z emocją, a nie z racjonalnością — bo emocja nie słucha rozumu.
Jednym z największych błędów psychoterapeutów jest mówienie lękanym ludziom: Po prostu się skonfrontuj ze swoim lękiem. To jest jak mówienie osobie w panice: Spokojnie. Nie działa to. W rzeczywistości, kiedy unikasz tego, czego się boisz, lęk się wzmacnia — bo Twoje ciało uczyć się, że to rzeczywiście jest niebezpieczne.
Jeśli boisz się pająków i zawsze zalatwiasz, aby ich nie widzieć, Twój system nerwowy uczy się: Pająki to rzeczywiście niebezpieczne — musimy ich unikać. Lęk robi się głębszy i bardziej zakorzeniony. To jest cykl — im bardziej unikasz, tym bardziej się boisz.
Kod Emocji przerywa ten cykl, ale nie przez konfrontację. Pracujesz bezpośrednio z emocją, która trzyma Ciebie w stanie paniki. Kiedy emocja zostaje uwolniona, pająk (lub cokolwiek, czego się boisz) już nie wyzwala tego samego odczucia — bo sygnał paniki w Twoim ciele zniknął.
Ci, którzy cierpią z powodu chronicznego lęku, zazwyczaj czują się nieswojo w swoim własnym ciele. Twoje ciało je zdradziło — zapaliło alarm bez powodu. Nie możesz mu ufać. Jeśli możesz się panikować bez powodu, możesz panikować zawsze, wszędzie.
To jest wyczerpujące. Ludzie z chronicznym lękiem są zmęczeni — zmęczeni czuwaniem, zmęczeni przygotowywaniem się na najgorsze, zmęczeni nieufnością wobec własnego ciała i umysłu. Chcą swoje życie z powrotem, ale nie wiedzą, jak wrócić do bezpieczeństwa, które mogą czuć w swoim ciele.
Kod Emocji zwraca Ci tę zaufanie. Nie przez głowę — przez pracę energetyczną, która mówi Twojemu systemowi nerwowemu: ty jesteś bezpieczna. Kiedy emocja uwięziona zostaje uwolniona, Twoje ciało wraca do stanu spokoju. Możesz znowu zaufać sobie. Możesz znowu żyć bez strachu w tle każdego doświadczenia.
Zanim zaczniesz pracować z lękiem metodami energetycznymi, warto wykluczyć przyczyny fizyczne, które potrafią dawać bardzo podobne objawy. Kołatanie serca, duszność, zawroty głowy czy chroniczne napięcie mogą mieć źródło w tarczycy, układzie krążenia czy innych schorzeniach, które wymagają diagnozy lekarskiej, a nie tylko pracy emocjonalnej. Jeśli objawy pojawiły się nagle, są bardzo nasilone albo towarzyszy im ból w klatce piersiowej czy trudności z oddychaniem, w pierwszej kolejności skontaktuj się z lekarzem.
Podobnie, jeśli lęk współwystępuje z myślami samobójczymi, silną depresją albo uniemożliwia Ci normalne funkcjonowanie – wychodzenie z domu, pracę, opiekę nad dziećmi – najważniejszym krokiem jest kontakt z psychiatrą lub psychoterapeutą, którzy mogą ocenić sytuację całościowo i zaproponować odpowiednie leczenie. Praca z Kodem Emocji świetnie sprawdza się jako uzupełnienie takiej opieki, ale nie jako jej zamiennik w ostrych czy poważnych stanach.
Kiedy przyczyny medyczne zostały wykluczone lub lęk ma raczej charakter chronicznego niepokoju bez wyraźnej przyczyny fizycznej, praca energetyczna z uwięzionymi emocjami bywa cennym uzupełnieniem – zarówno obok terapii, jak i samodzielnie, jeśli objawy są łagodniejsze i nie zaburzają codziennego funkcjonowania w istotny sposób.
Sesja poświęcona lękowi zwykle zaczyna się od krótkiej rozmowy o tym, jak i kiedy lęk się pojawia – czy towarzyszy konkretnym sytuacjom, czy raczej pojawia się bez wyraźnego powodu, jak silny bywa i jak długo trwa. Ta rozmowa pomaga zorientować się w charakterze problemu, ale nie jest analizą psychologiczną – służy tylko temu, żeby wiedzieć, w którym kierunku szukać podczas testu mięśniowego.
Następnie, poprzez test mięśniowy, sprawdzamy, jakie konkretnie uwięzione emocje stoją za odczuwanym lękiem – czasem jest to strach związany z konkretnym wydarzeniem, czasem odziedziczony niepokój, a czasem emocja, która na pierwszy rzut oka nie wydaje się mieć nic wspólnego z lękiem, na przykład dawny wstyd czy poczucie winy. Każda znaleziona emocja zostaje uwolniona, zanim przejdziemy do kolejnej.
Sesja kończy się zwykle chwilą ciszy, w której sprawdzasz, jak czuje się Twoje ciało – często pojawia się poczucie lekkości, spokojniejszy oddech albo po prostu wyraźna różnica w porównaniu z napięciem sprzed rozmowy. Efekty bywają odczuwalne od razu, ale czasem ujawniają się dopiero w kolejnych dniach, gdy układ nerwowy stopniowo przyzwyczaja się do nowego, spokojniejszego stanu.
Dobrym nawykiem jest też obserwowanie, w jakich sytuacjach lęk się nasila, a w jakich słabnie – bez oceniania siebie za to, co zauważysz. Może się okazać, że niepokój rośnie po nieprzespanej nocy, po kontakcie z konkretną osobą albo w określonej porze dnia. Takie obserwacje, zapisywane choćby w kilku zdaniach, ułatwiają rozmowę podczas kolejnej sesji i pomagają zauważyć postępy, których na co dzień trudno się doszukać.
Bezpłatna 15-minutowa konsultacja – porozmawiajmy o Twoich potrzebach i o tym, jak Kod Emocji może Ci pomóc.
Zarezerwuj bezpłatną konsultację →